Tridudes Triathlon Blog

Ok, fair enough - we have been a little out of touch lately but boy did the last year suck. Moved a couple of times, switched jobs twice and the performance went down, down, down.

A 5:37 with brutal cramps and a 1:55 half marathon at the Challenge Kraichgau Half Distance is not exactly a race to brag about. At least I screwed up my knee properly so I had to cancel the entire season now.

Whilst I am spending most of my time at the gym Lutz is at least trying to improve his running performance to run a personal best marathon at Berlin Marathon in September.

I know, I know, it all sounds a little depressed but hey - it's all about what we make out of it. It gives me a lot of time to analyse last years training, work on my base and strength for at least 6 months without the pressure of racing for personal bests and even more time to try and test cool new gear and gadgets.

I just recently switched over to Tri11 Wetsuits - and hell boy - they rock. Super fast and even more comfortable. (Admittingly, in a world in which rich tourists can fly to the moon it kinda sucks that I still have to swim myself rather than pushing the 'auto pilot button' on my wetsuit - but nothing I can do about it :-))

Well, basically wanted to say hi again and let you know that we are back - don't forget to check back in. I will be posting a couple of test reviews here over the next few days and get you ready and rocking for the ITU World Championship Race in Hamburg.

Rock n' Roll folks.

Till

Antwerp Ironman 70.3 – Ein echter Härtetest für Mensch und Maschine



Anfang des Jahres hatte ich mir den Ironman 70.3 Antwerpen als Saisonhöhepunkt ausgesucht, und das aus zwei Gründen: Zum einen habe ich vor über 20 Jahren für drei Jahre in der Nähe von Antwerpen gelebt und hatte so die Gelegenheit, ein wenig in meine eigene Vergangenheit zu reisen und zum anderen sollte mir der Kurs liegen, um mich für die Ironman 70.3-WM in Clearwater, Florida zu qualifizieren. Jedenfalls hoffte ich das, auch wenn die letzten Trainingswochen alles andere als ideal verliefen…

Nach einer staureichen Anreise aus Hamburg erreichten meine Freundin Jasmin und ich am Freitag abend Antwerpen und nach einer fast zweistündigen Irrfahrt durch die Stadt auch unser Hotel.

Nach einem netten Ausflug in die zuvor genannte Heimat ging es am Samstag abend auf die sogenannte „Triathlon-Expo“, um die Startunterlagen abzuholen. Diese „Messe“ spottete leider jeder Beschreibung. 15 Minuten anstehen, um die Unterlagen zu erhalten, lediglich ein Anbieter für Triathlonbekleidung, keinerlei Merchandising für die Veranstaltung, ein einziger Teller mit verkochten Nudeln und kalter Soße, der für Nicht-Triathleten satte 10,-€ kosten sollte… Mehr brauche ich wohl nicht zu sagen! Aber eines sei für die komplette, absolut nicht ironmanwürdige Veranstaltung gesagt: Die Helfer waren immer freundlich und sehr engagiert.

Der Sonntag morgen sollte schon mal schlecht beginnen. Mit dem falschen Bein aufgestanden regte ich mich furchtbar über das komplett verdreckte Geschirr in unserem Hotel auf. Ich hatte ohnehin schon keine rechte Lust heute zu starten, denn das Wetter versprach ungemütlich zu werden und der Pannentag sollte noch weiter gehen…

Kurz vor dem Start das erste Problem mit meinen Zipp-Laufrädern: Die Ventilaufsätze wollten nicht richtig funktionieren und zu allem Überfluss platzte auch noch ein Reifen in der Wechselzone. Gott sei Dank konnte ich dort einen Mechaniker finden, der mir nicht nur die Reifen flickte, sondern auch gleich noch gescheite Ventile montierte.
Schnell noch in den Neo und ab ins Wasser.

Das Schwimmen verlief für mich erwartungsgemäß recht durchwachsen, denn a) bin ich nicht der beste Schwimmer und b) war die Strecke für knapp 1200 Triathleten schlicht zu eng, was eine gnadenlose Hauerei im Wasser bedeutete.

Besser sollte es jedoch auf dem Rad laufen, wo ich zunächst mit Rückenwind ein Höllentempo vorlegte und mich gleich um mehrere hundert Plätze nach vorne arbeiten konnte. Was jedoch die Freude ein wenig trübte, war eine Radstrecke, die so unglaublich schlecht war, das man sich das fast nicht vorstellen kann. Dutzende Bahnschienen wurden bei voller Fahrt überquert, die Straße war schlecht und von tiefen Schlaglöchern übersät. Zunächst bedeutete dies für jeden von uns, dass er Trinkflaschen, Flickzeug, Reifen und anderes Material an den Bahnübergängen liegen ließ, als dann aber auch noch Regen einsetzte, sollten etliche Triathleten gleich mit ihrem Material hart auf den Asphalt donnern. Und dann kamen auch noch Schiedsrichter hinzu, die das Windschattenverbot sehr genau nahmen und gleich beim kleinsten Verstoß mit Zeitstrafeb um sich warfen, als gebe es keinen Morgen mehr. Ich habe selten eine solche Schlange in der Penalty-Box (in die auch ich mich erstmals nach über 40 Triathlons einreihen durfte) und eine solche Flut an Disqualifizierungen wie hier gesehen. Generell sicherlich ein guter Weg, aber ein wenig Fingerspitzengefühl schadet sicher auch nicht…
Nach eben genannter Zwangspause machte ich mich dann auf den abschließenden 3-Runden-Kurs durch die Antwerper Innenstadt, der sehr nett anzuschauen, aber leider auch völlig stimmungsfrei war.
So erreichte ich letztendlich von Krämpfen geplagt und völlig verausgabt das Ziel, wo jeder Finisher von dem belgischen Rollstuhl-Athleten Marc Herremans eine handtellergroße Medaille umgehängt bekam. Bis zu diesem Zeitpunkt war dies sicher mein größter Moment an diesem Tag, denn selten habe ich einen Menschen mit einem solchen Lebenswillen, wie Marc Herremans gesehen.

Getoppt wurde dieses Ereignis jedoch noch, als ich abends tatsächlich den begehrten Slot für das Finale in Clearwater im erwürdigen historischen Rathaus von Antwerpen erhielt.

Ich freue mich, dass meine Saison noch ein paar Monate länger dauert und werde am 08. November 2008 aus Florida berichten! Mein spezieller Dank gilt vor allem meiner Familie und meiner Freundin Jasmin, die mich auf diesem Weg dahin unterstütz haben und erst möglich gemacht haben, dass ich mir diesen Traum erfüllen konnte!

A couple of days back I started of my 3 race triathlon sprint mini series with a 500m swim, 20k bike ride and following 5k run at the Stadtpark Triathlon Hamburg. It was raining cats and dogs.
The swim was a little bumby, as expected. I am just not in the right swimming form yet. That’s gotta change until Antwerpes in August.
Besides not being fit on the swim, it was hard to navigate through the pouring rain and I added some unwanted meters to the route.
Transition one wasn’t exactly a highlight either but whats bothering me even more is the fact that I didn’t find my rhythm on the 5 loop bike course. Yet another time. Just like at Ironman 70.3 Switzlerland in Rapperswil I had to accept the fact the I am missing the punch on the bike at the moment. The rain and windy, cold conditions didn’t exactly contribute to the performance. A positive side effect of the cold temperatures was that my feet were deep frozen by the time I hit transition 2 and therefore I at least didn’t feel the stones cutting wholes in my feet whilst running for the bike rack.
Transition 2 – finally a positive moment of my race. T2 seems to become my favorite specialty in racing. Thanks to the help of my beloved Zoot Ultra shoe☺. Helmet off, quick change of shoes and off I was. If only triathlon would consis of T2 only and my ticket to Hawaii would be booked already.

At least on the run I am getting there – much in comparison to the race in Switzerland. I logged the 11th best run time of the day at 18:57 – only 2 seconds of a top ten result. I can see the light! There is even more possible if only the bike rides wouldn’t take that much toll on my body at the moment.

For the final stretch of the race the sun kindly decided to show up and I crossed the finish line at 01:05:35h. Overall 19th and 6th in my age group.

To sum it up: Especially on the first to legs of a triathlon there is a lot to improve for myself but the running raises some optimism fort he qualifiers at Antwerpes. At some point I’ll catch a good day to race – maybe next Sunday at the Grossensee Sprint. Lets wait and see....

Bring it on!
Lutz

We are two brothers, living on different continents but training for the same 'simple' goal. To qualify for the Ironman World Championships 2010 on Hawaii.

Lutz, the older brother is living in Hamburg, Germany whilst I am (Till)living in Los Angeles, USA.

At the moment we are interacting every day, talking about training, goals and dreams and trying to push each other as good as we can from across the globe.

We have set this challenge up along with an international social networking web page for endurance and multi sports athletes. www.trinited.com which will be going live at the end of June 2008. Whilst hunting for sponsors and advertising partners for the network we talked to some companies about our personal goals as well and as a result our very own Kona Challenge was born.

This web page will keep you updated about our progress, training schedules, race results and what else is going on in our lives.

We are thankful for everybody who stops by, sends us some words of encouragement and refers his friends to our blog.

Keep rocking and see you at the start!

Till & Lutz